両手で左足首を揉む

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2018年7月1日（日）。気のせいかもしれませんが、松葉杖で歩く際に左足を軽く床に触れさせると、バランスを取りやすくなるようです。まだ左足に体重はかけられませんが、両足で立っているような形になるので安定します。階段の上り下りなどは結構楽になることがわかりました。

リハビリは試行錯誤中です。イスの上で体を丸めて両手で左足首を揉みつつ、関節を曲げるスタイルが今のところ気に入っています。こうすると、気持ちよく筋を伸ばせるほか、左足と心臓の高さがほぼ同じになるので、足の腫れを抑制できます。ただ、床に足をつけるスタイルのほうが痛みが強い分、効果も大きいのかもしれません。いろんな方法を試したいと思います。


（両手で左足首を揉むスタイル。今のところ、これが気に入っています）
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